Pobierz aplikację i zmień swoją sylwetkę!
Aplikacja Zacznij z Siwą będzie Twoim podręcznym trenerem i dietetykiem.
Efektywne treningi
Prosta i smaczna dieta
w aplikacji znajdziesz:
skuteczne plany treningowe
NOWOŚĆ! Pilates z Oliwią
polecaną kaloryczność diety i rozkład makroskładników
gotowe jadłospisy (dodatkowo płatne)
ponad 300 fit przepisów
planer posiłków ze skanerem kodów kreskowych
wygodną listę zakupów
kontakt mailowy z trenerem i dietetykiem
śledzenie pomiarów
w aplikacji znajdziesz:
w aplikacji znajdziesz:
skuteczny plan treningowy
polecaną kaloryczność diety i rozkład makroskładników
ponad 200 fit przepisów
planer posiłków z listą zakupów
lepszy kontakt z trenerem i dietetykiem
gotowe jadłospisy
Zacznij zmieniać swoją sylwetkę w czterech prostych krokach!
- Kup dostęp do aplikacji. Możesz wybrać miesięczną subskrypcję albo dostęp na 3 lub 6 miesięcy.
- Pobierz aplikację Zacznij z Siwą z App Store lub Google Play.
- Zaloguj się do aplikacji i wypełnij ankietę.
- W ciągu 3 dni od wypełnienia ankiety w aplikacji otrzymasz indywidualne zalecenia dietetyczne i plan treningowy.
Poznaj mnie bliżej
Nazywam się Oliwia Konefał. Jestem związana ze sportem od prawie dziesięciu lat. Przez ten czas próbowałam wielu różnych form ruchu, ale dopiero, gdy poznałam pilates, naprawdę zakochałam się w precyzji, uważności i harmonii, które daje każda praktyka.
Na pierwsze szkolenie trafiłam z czystej ciekawości, chcąc lepiej poznać metodę Josepha Pilatesa. Szybko zafascynowałam się tym, że pilates to niekończąca się nauka, a każda praktyka przynosi nowe odkrycia. Ostatni rok poświęciłam intensywnemu rozwojowi, stale pogłębiając swoją wiedzę, uczestnicząc w licznych szkoleniach i warsztatach.
Uwielbiam praktykę na macie, bo daje mi równowagę między siłą a spokojem. Jednak pilates to dla mnie nie tylko praca z ciałem. To styl życia, który uczy uważności i pomaga znaleźć spokój w głowie oraz w sercu.
Poznaj opinie użytkowniczek aplikacji:
Masz wątpliwości? Napisz do nas!
Korzystając z aplikacji Zacznij z Siwą, przez cały czas możesz liczyć na wsparcie specjalistów – trenerów i dietetyków, którzy odpowiedzą na każde Twoje pytanie.
Zacznij z Siwą to również jadłospisy
Do wyboru w wersji klasycznej, wegetariańskiej lub z niskim indeksem glikemicznym. Od 1600 do 2500 kcal dziennie.
Wszystkie ebooki z jadłospisami są stworzone z myślą o ułatwianiu życia, wspieraniu zdrowia i kształtowaniu kobiecej sylwetki.
FAQ
W jaki sposób mogę zapłacić za dostęp do aplikacji?
Za dostęp do aplikacji na 3 lub 6 miesięcy możesz zapłacić z góry kartą, szybkim przelewem lub Blikiem.
Płatności za miesięczną subskrypcję dla Twojej wygody są pobierane automatycznie co miesiąc. Dlatego za subskrypcję możesz zapłacić dowolną kartą płatniczą lub kredytową.
Czy z aplikacją Zacznij z Siwą muszę trenować na siłowni?
Jeśli nie chcesz, lub nie możesz robić treningów siłowych na siłowni, możesz trenować z aplikacją w domu albo skupić się tylko na praktykowaniu pilatesu.
Czy do domowych treningów z aplikacją potrzebuję jakiegoś sprzętu?
Do praktykowania pilatesu z aplikacją wystarczy mata albo nawet ręcznik. Dla urozmaicenia możesz dokupić akcesoria, np. magic circle albo piłeczkę.
Domowe treningi siłowe z aplikacji też możesz wykonywać praktycznie bez żadnego sprzętu albo wykorzystując to, co masz pod ręką, np. butelki z wodą. Jednak aby zwiększyć ich efektywność, warto zainwestować w podstawowy sprzęt, np. regulowane hantle i gumy oporowe.
Czy w aplikacji Zacznij z Siwą znajdę wegetariańskie przepisy?
Tak, w aplikacji znajdziesz wiele wegetariańskich, a nawet wegańskich przepisów. Są oznaczone odpowiednimi tagami, więc łatwo je znaleźć.
Czy przygotowywanie posiłków według przepisów z aplikacji zajmuje dużo czasu?
Przygotowanie większości posiłków z aplikacji nie powinno zająć więcej niż 20-30 minut. Dla naprawdę zabieganych odpowiednim tagiem oznaczyliśmy wyjątkowo szybkie przepisy, które można przygotować nawet w 5 minut.
Nie mam żadnego doświadczenia z dietą i treningami, czy aplikacja Zacznij z Siwą to dobre rozwiązanie dla mnie?
Tak, aplikacja Zacznij z Siwą jest wręcz stworzona dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z dietą i treningami. Znajdziesz w niej praktyczne wskazówki, intuicyjny planer posiłków i pokazane krok po kroku, dopasowane do poziomu zaawansowania treningi.
Czy mogę korzystać z aplikacji jeśli mam problemy zdrowotne?
Tak, aplikacja Zacznij z Siwą nie jest przeznaczona tylko dla w 100% zdrowych osób. Możesz z niej korzystać, jeśli masz np. insulinooporność, PCOS, chorobę Hashimoto, niedoczynność tarczycy, jesteś na diecie bezglutenowej albo nie tolerujesz laktozy. Jeśli masz problemy z układem ruchu, np. bóle kolan, przed rozpoczęciem treningów z aplikacją koniecznie skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Czy mogę trenować z aplikacją Zacznij z Siwą, jeśli karmię piersią?
Tak, karmienie piersią nie jest przeciwwskazaniem do treningów z aplikacją. Jednak, jeśli niedawno urodziłaś, przed rozpoczęciem treningów powinnaś skonsultować się z lekarzem. Warto również skonsultować się z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
Mam inne pytania, gdzie mogę je zadać?
Napisz wiadomość na kontakt@zacznijzsiwa.pl. Na pewno na nią odpowiemy i rozwiejemy wszystkie twoje wątpliwości.
