Dowiedz się więcej

Nieważne czy chcesz ćwiczyć w domu, czy na siłowni, 4 albo nawet 5 razy w tygodniu, czy tylko 2. W aplikacji Zacznij z Siwą znajdziesz dopasowany do swoich preferencji i poziomu zaawansowania plan treningowy. Każdy plan treningowy jest ułożony tak, aby zapewnić Ci najlepsze efekty.

Żeby Twoje treningi były nie tylko efektywne, ale również bezpieczne, w aplikacji znajdziesz różne zestawy ćwiczeń rozgrzewkowych. 

Zestawy ćwiczeń rozciągających pomogą rozluźnić mięśnie po treningu i zwiększyć mobilność.

Na podstawie uzupełnionej przez Ciebie ankiety doświadczony dietetyk przygotuje dla Ciebie polecaną kaloryczność diety i rozkład makroskładników. Wszystko będzie dopasowane do Twojego celu, wieku, wzrostu i aktualnej masy ciała.

Tutaj nic nie jest tworzone przez automat. Nad wszystkim czuwa realny dietetyk. Dzięki temu masz pewność, że Twoja dieta będzie skuteczna i jednocześnie bezpieczna dla Twojego zdrowia.

Śniadania, obiady, kolacje, przekąski, dania wegetariańskie, bez laktozy i bez glutenu… W aplikacji Zacznij z Siwą na pewno każdy znajdzie coś dla siebie. Przy każdym przepisie znajdziesz też jego wartość odżywczą, czyli kaloryczność i rozkład makroskładników w porcji gotowego dania.

Koniec z koniecznością stosowania się w 100% do jadłospisu wymyślonego przez kogoś innego i jedzeniem rzeczy, na które akurat nie masz ochoty. W aplikacji Zacznij z Siwą znajdziesz interaktywny planer posiłków z kalkulatorem kalorii i makroskładników. To nowoczesne narzędzie, dzięki któremu, możesz samodzielnie decydować o tym, co zjesz na każdy posiłek. Swój jadłospis możesz komponować korzystając ze wszystkich dostępnych w aplikacji przepisów oraz praktycznie nieograniczonej ilości produktów, które możesz wygodnie dodać do swojego planu skanując ich kody kreskowe.

Na podstawie swojego planu posiłków szybko, automatycznie utworzysz wygodną listę zakupów na wybrane dni. Pojawią się na niej wszystkie potrzebne składniki wraz z ich ilościami.

Czy zawsze trzeba liczyc kalorie? Jak ułatwić sobie odchudzanie? Jakie są najlepsze źródła białka? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w aplikacji Zacznij z Siwą.

Przez cały czas korzystania z aplikacji, jeśli będziesz mieć jakiekolwiek wątpliwości, w dowolnym momencie możesz napisać wiadomość i zadać pytanie trenerowi lub dietetykowi. Żadne Twoje pytanie nie zostanie bez odpowiedzi.

Koniec z zapisywaniem wyników swoich pomiarów w notesie albo gdzieś w telefonie. W aplikacji Zacznij z Siwą możesz wygodnie zapisywać swoją masę ciała, obwody bioder, talii, klatki piersiowej oraz uda i śledzić swój progres na przejrzystych wykresach.